受疫情影响，全球各地许多人都遭受了“新冠抑郁”和失眠困扰。前不久，中科院院士陆林在科普栏目《科创中国·院士开讲》中给出了一份数据，新冠疫情发生以来，全球新增超过7000万抑郁症患者，9000万焦虑症患者，数亿人出现睡眠障碍问题。

睡眠障碍已经成为了很多人的“现代都市病”，但在陷入失眠焦虑的同时，很多人也会担心药物治疗的依赖性和副作用，事实上，失眠认知行为治疗（CBTI）作为一种简单可行的方法，可以有效改善我们的睡眠状态。

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第十一期“失眠认知行为治疗（CBTI）进修班”在广东省广州市南方医科大学南方医院精神心理科顺利开展，本系列课程由中国睡眠研究会主办，南方医学大学南方医院精神心理科，速眠医生集团承办。

目前主要是通过药物治疗失眠，而药物治疗的依赖性和成瘾性等不良反应促使医师与患者寻找非药物治疗方式。失眠认知行为治疗 CBTI 作为失眠非药物治疗的优选方案，获得国内外权威研究机构的广泛认可。“失眠认知行为治疗（CBTI）进修班”旨在推动学术发展，培养睡眠医学人才，为患者提供更加安全有效的失眠障碍诊疗方案。

本次失眠认知行为治疗（CBTI）进修班，授课讲师为南方医学大学南方医院精神心理科张黎黎、张晶莹、梁钰雯、赖小凌老师。进修班的组织形式系为期2周的线下精品小班，以“理论学习+实践操作+小组讨论+团体督导”模式进行，形成“知——做——进一步知道——做得更好”的良性学习循环，以达到知行合一的效果。

第一周进修内容主要是CBTI理论知识的全方位掌握以及小组实操专项训练。课程内容包括：

1、失眠的评估和操作

2、理论基础、神经生理机制

3、临床特征与病因模式

4、个案概念化与3P模型

5、共病与药物依赖（减药）

6、CBTI五大模块内容

另外，在督导老师带领下，学员分小组开展了模拟实训课堂。学员分别扮演CBTI治疗师、观察者、病人角色，开展专项实操训练，帮助加深对理论知识的理解。

完成了基础知识的学习后，在第二周的学习中，学员们随即展开了CBTI疗法临床应用的模拟练习。通过模拟与失眠障碍患者面对面，展开CBTI临床应用，就如何有效改善睡眠质量，学员们练习给出非药物解决方案，其中主要包括：

1、练习使用睡眠日志和半结构式访谈量表

2、如何个案化失眠患者

3、讲解睡眠卫生知识

4、练习带领放松训练

5、睡眠的认知治疗

6、讲解睡眠限制和刺激控制

在模拟过程中，授讲老师会进行团体督导，集中解答学员在学习与实习中遇到的问题，并与学员们分享交流学习心得，推动学习团体共同成长，进一步巩固课程效果。

过2周线下小班精品课程，来自全国各地的前沿科室代表学员系统学习了失眠的认知行为治疗的理论知识及实操技术。

“失眠认知行为治疗（CBTI）进修班”已开展了十一期，通过非药物治疗方法的教育普及，加强睡眠医学专业人才培养，为睡眠医学的发展贡献一份力量。

南方医学大学南方医院精神心理科将持续携手中国睡眠研究会以及柏斯速眠科技，面向医护人员及心理工作者，大力展开“失眠认知行为治疗（CBTI）进修班”。而柏斯速眠科技作为中国睡眠研究会常务理事单位、华南地区精神心理专科联盟成员等，一直在致力于普及CBTI的道路上。一方面，通过非药物治疗方法的教育普及，提升睡眠医学人才的专业素养；另一方面，通过协助非药物治疗方式落地，造福广大失眠患者，提供更安全有效的失眠障碍诊疗方案，为改善全民睡眠质量助力。

2022年第十二期进修班即将开班，欢迎有意开展睡眠医学工作的科室医护人员以及广大心理工作者踊跃报名！

中国睡眠研究会自 1994 年成立以来，本着"为学术建设服务、为公众健康服务、为产业发展服务"的宗旨，一直坚持在中国科协直接领导、卫生部等相关政府部门关心支持下开展各项工作，是中国睡眠科学领域唯一的国家一级社会团体，也是我国睡眠科技领域最为权威的专业学术机构。

南方医科大学南方医院精神心理科成立于 1996 年，是南方医院众多临床科室中最年轻最有活力的科室之一，积极进取，锐意创新，学术专业水平发展迅速，圆满承办中国睡眠研究会学术年会，创办南方医院睡眠医学专病联盟，首期参加单位达 60 余家，辐射全国。

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