这种情况持续了1-2个月之后自行好转了，没有采取其他应对措施应对。后经常隔一段时间就会出现失眠情况，但持续时间不久便会自行好转，

自述失眠对其生活的影响不算特别大，但每次失眠的时候都很难熬。

前段时间由于工作原因，经常加班到深夜，于那时开始出现失眠情况，有时甚至会彻夜不眠，白天工作压力大的同时精神不振，为此痛苦不堪。

但由于信奉传统中医，担忧镇静催眠药副作用带来的影响，没有选择服药助眠，仅服用安神中药，但没有取得很显著的效果。经亲戚朋友介绍，开始使用速眠仪。

专 家 建 议 

1、脉冲磁治疗系统 您能够坚持使用速眠仪，非常不错！请继续按需、合理使用脉冲磁治疗系统。由于目前睡眠的指 标可能尚未达到理想情况，

希望您继续使用速眠仪。 

2、睡眠健康指导 （1）睡眠效率 用户睡眠效率由首周的 55%提高到现在的 92%，说明用户的入睡，夜醒，赖床现象都得到了非 常大的改善。

可继续尝试调节睡眠时间，按照睡眠卫生知识的要求进一步提高睡眠效率。 （2）深睡眠较低 可能由于自身原因或者是工作压力，

导致深睡眠低且偶尔会有波动的情况，建议做好睡前仪式， 营造舒适的卧室氛围，尽量保持保持放松的心态。 （3）睡眠潜伏期 

最近一周的睡眠潜伏期平均值为 20 分钟，可尝试继续使用速眠仪进一步巩固入睡时间，按照速 眠医生的指导继续使用速眠仪。

张先生比较年轻，依从性较强，有迫切改善现状的需求和动机，整体使用仪器比较认真，能够很好地配合睡眠医生的睡眠方案

调整自己的睡眠时间和睡眠习惯，改掉了不少不良的睡眠习惯，也慢慢地恢复了应有的作息。

使用第一周，用户的各项数值，包括睡眠潜伏期变化较小，从数据上看入睡时间有略微减少，但仍非常长。主观效果上用户表示，睡着还是很难，

但似乎睡得沉了一些，醒后状态会好一些了，可能是睡眠质量提高了。

最后一周时，用户的睡眠效率已经提高到90%-95%之间了，入睡潜伏期也在15min之内，能获得这样的效果，

张先生也觉得很神奇，连表谢意。