在读研究生
年龄：23岁
睡眠维持困难、睡眠浅，容易醒
服药：“右佐匹克隆”和“阿戈美拉汀”及“七叶安神丸”
专 家 建 议
1、脉冲磁治疗系统 您能够坚持使用速眠仪，非常不错！请继续按需、合理使用脉冲磁治疗系统。由于目前睡眠的指标可能
尚未达到理想情况，希望您继续使用速眠仪。
2、睡眠健康指导 （1）规律作息 通过分析您的睡眠日记和睡眠监测数据，作息规律相对稳定，但是仍有可以提高的空间。请您参考速眠 CBTI 里的睡眠卫生、
睡眠限制法等，结合自身的实际情况，调整作息时间。建议您每 7 天内上床睡觉的 时间不适宜超过 1 小时。偶尔出现晚睡的情况并不要紧，
但不建议频繁的更换上床时间。另外建议您可 以尝试每 3 天往前调整 15 分钟来让自己的生物钟提前一些。
（2）深睡眠波动 可能由于工作压力的原因，导致深睡眠会有比较大的波动的情况，故建议白天的时候尝试先把烦恼安排好，而不要带到床上思考。
避免床与不良情绪形成条件反射。 （3）睡眠潜伏期 虽然减药至 0.5 片，但还是要继续按照医生的医嘱减药，以及按照速眠医生的指导继续使用速眠仪。
张先生目前研究生在读。失眠一年多，因过度关注失眠而严重焦虑抑郁，情绪问题较严重，严重影响白天的日常工作，
白天出现心慌、发热、发慌等躯体症状，一周7天如此。
他于2019年7月16日，到医院检查，服用药物“唑吡坦 ”3月余，刚开始两天可以睡10个小时，但是之后早上4点就醒来，
难以入睡，因过度担心早醒情况而停用。放假回家，服用“氯硝西泮”几天，后来回学校换用“右佐匹克隆”和“阿戈美拉汀”及“七叶安神丸”，
能很快入睡，但是睡眠维持困难，情绪问题较严重。
张先生以前有过失眠的经历，加上爷爷也有失眠情况，最后因绝症去世，对他造成了比较大的影响，因此当他的室友失眠的时候，
担心自己会不会也失眠，从而非常焦虑紧张，最后严重影响了晚上的睡眠，白天也没有精神，无法进行正常的学习，
甚至出现了由于紧张导致的躯体症状，心慌、胸闷、呼吸困难等。
张先生依从性比较高，坚持填写睡眠日记，按照睡眠处方睡觉，夜醒次数有减少，能很快入睡，感到白天睡眠不足，
但坚持没有睡午觉。早睡晚上会跑步1公里，紧张的时候会做放松训练。
张先生睡眠日记数据
后续张先生反馈睡眠改善很多，睡眠日记显示睡眠效率也有持续升高。在睡眠医生的建议下执行认知疗法，
平时也会在网上学习缓解情绪的办法，因此情绪方面也有所改善。他在医生的建议下右佐匹克隆减量为0.5片，
白天精神好很多，不困了，躯体症状也没有了。
现在睡眠很好，22:30上床能很快入睡，早上7:00按时起床，偶尔睡不着会起床活动一下，减药后睡眠良好。
现在配合速眠仪的帮助下。相比最开始的一周，最近一周张先生的睡眠潜伏期已大大下降，睡眠潜伏期的降低表明用户入睡的时间更快，
入睡困难的症状明显被消除。
与最开始一周相比，最后一周的夜醒次数与时长都有所下降，存在改善的趋势。深睡比例也有所上升，张先生的睡眠质量在
速眠仪的帮助下日渐改善，趋于正常水平。
虽然减药至0.5片，但还是建议用户要继续按照医生的医嘱减药，按照速眠医生的指导继续使用速眠仪。
